Les Progressions en Street Workout – Eric Flag

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Les Progressions en Street Workout – Eric Flag

Pas besoin de blabla, tu trouveras ici un petit Répertoire que je construis de vidéos d’exercices de Street Workout et de musculation au poids du corps en général !

Si tu cherches de l’inspiration pour t’entraîner avec ton propre corps, sans nécessairement avoir besoin de matériel ni d’un abonnement à une salle, tu devrais y trouver ton bonheur.

Si tu cherches des séries d’exercices progressifs qui t’aideront à obtenir des mouvements plus avancés, tels que les Handstand Push Ups, les pompes à une main ou les squats à une jambe, tu es également au bon endroit. Pour l’instant, tu y trouveras près de 100 exercices et variations différentes en vidéo.

Le Répertoire sera régulièrement mis à jour avec de nouveaux exercices, notamment au fil de mes vidéos Youtube !

Je te souhaite d’en tirer un maximum vers la réussite de tes objectifs !

Curriculum du Programme

Ce que tu dois d’abord savoir !

• Commencer
• Bienvenu(e) ! Comment utiliser ce Répertoire. (2:32)

Progressions Push / Poussées

• Commencer
• Handstand & Handstand Push Ups (3:38)
• Commencer
• Pompes & Pompes à un Bras (4:44)
• Commencer
• Semi-Planche (0:31)
• Commencer
• Dips (2:42)

Progressions Pull / Tirées

• Commencer
• Tractions Verticales & à un bras (3:29)
• Commencer
• Tractions Horizontales & en Front Lever (2:04)
• Commencer
• Tirage Focus Biceps & Hefesto (2:00)

Progressions Jambes

• Commencer
• Squats & Pistol Squats (2:22)
• Commencer
• Exercices Avancés (1:25)

Progressions Abdominaux

• Commencer
• Dragon Flag (3:44)
• Commencer
• Relevés de Jambes (2:12)

Ressources Supplémentaires

• Commencer
• Street Workout Evolution (1:54)
• Commencer
• Recommandations d’Équipement
• Commencer
• Compléments Alimentaires

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